Созависимость при наркомании или алкоголизме

Они зависят от своего родственника, принимающего наркотики. Но это не просто привязанность к близкому человеку и переживания за него, а особое болезненное психологическое состояние, которое формируется постепенно и приводит к закреплению негативного поведения наркомана.

Изначально созависимость возникает как способ защиты, который закрепляется и становится привычной реакцией даже тогда, когда нет никакой угрозы. Созависимый склонен к повышенной тревоге за своего близкого даже в безобидных ситуациях. Например, если однажды наркоман надолго пропал, и человек переживал, искал его по всем больницам, то в другой раз 10-минутное опоздание может вызвать у созависимого аналогичную панику, желание немедленно хоть что-нибудь предпринять, проконтролировать. Созависимый практически постоянно находится в стрессовом состоянии, теряет себя, полностью переключаясь на жизнь наркомана и спасая его. 

Созависимость зачастую формируется еще в детском возрасте в дисфункциональных семьях. Закрепившаяся патологическая модель поведения приводит к тому, что во взрослом возрасте человек склонен вступать в отношения именно с зависимыми людьми.

Даже если такой человек расстается с наркоманом или алкоголиком, высока вероятность того, что следующие отношения также будут с зависимым человеком. Это доказывает, что созависимость — серьезная проблема, которая требует лечения.

Как признать проблему

Если родственнику наркомана или алкоголика сказать, что он созависимый, эта идея встретит сильное сопротивление. Человек считает свое поведение нормальным в сложившейся ситуации: как не беспокоится о своем близком, если он болен, подвергает себя опасности?

Но если проанализировать поведение наркомана и созависимого, станет очевидно, что оно имеет одинаковую природу. Есть три основных фактора, характерных для любой аддикции:

• Подчиненность объекту зависимости; 
• Потеря контроля; 
• Отрицание наличия у себя зависимости.

Все эти признаки присутствуют у созависимых так же, как у наркоманов. Отличие только в предмете зависимости: для наркомана — это наркотик, для созависимого — сам наркоман.

Проблему созависимости можно решить, но для этого необходимо осознать ее наличие, посмотреть на себя со стороны и постараться увидеть у себя симптомы созависимости.

Признаки наличия созависимости при наркомании

Созависимый человек опирается на оценки себя другими, затрудняясь составить собственное мнение о себе. Чрезвычайно важным видится то, что подумают даже малознакомые люди об их семье. Это вынуждает созависимого скрывать от окружающих болезнь своего близкого и проявлять чрезмерную опеку. Такой человек как будто постоянно всем доказывает, что он хороший, ищет чьей-нибудь похвалы и одобрения, действуя при этом даже вопреки собственным интересам. При этом похвала вызывает сильное смущение.

Созависимым свойственно испытывать чувство вины, когда они тратят деньги на себя. Характерно чувство вины также при покупках для себя, любой заботе о себе. Человек испытывает стыд, что он думает о собственном благополучии в то время, когда его близкий страдает от наркомании или алкоголизма.

Созависимый поглощен желанием управлять жизнью другого человека. У него есть четкое представление о том, как должен жить его родственник, где работать, с кем дружить и т.п. Поэтому, даже если наркоман вылечится, его созависимого родственника все равно что-нибудь не будет устраивать, его жизнь и поведение не изменится. Возвращаясь из реабилитационного центра домой, выздоровевший наркоман попадает в прежнюю обстановку, где им пытаются всячески манипулировать, чтобы принудить соответствовать желаемой картине мира созависимого. Зачастую это приводит к рецидиву.  

Еще одна особенность созависимости — склонность к отрицанию, вытеснению проблемы. Человек долгое время не хочет верить в то, что его близкий употребляет наркотики, не осознает серьезности болезни. Отрицание — это способ психологической защиты от болезненных переживаний, способ избежать решения сложной проблемы, который мешает предпринимать адекватные меры, направленные на помощь зависимому. Это приводит к тому, что лечение начинается поздно, когда уже сформировалась стойкая зависимость, избавится от которой намного сложнее.

Длительный стресс приводит к возникновению у созависимых людей психосоматических заболеваний:

• Язва желудка;
• Язва двенадцатиперстной кишки;
• Гастрит;
• Колит;
• Бронхиальная астма;
• Нарушения сердечного ритма;
• Головные боли;
• Повышенное или пониженное артериальное давление.

Зачастую созависимые люди становятся трудоголиками, у них появляется навязчивое стремление к чистоте и порядку.

Что я делаю не так?

Созависимый человек теряет себя, утрачивая собственные интересы, увлечения, здоровье, отношения, работу. Вся его жизнь, мысли и чувства сосредоточены на наркомане или алкоголике. Человек находится в постоянном стрессе, пытаясь контролировать то, что находится вне его зоны ответственности, при этом утрачивая ответственность за самого себя. Созависимый перестает быть хозяином своих мыслей, чувств, а часто и поступков.

Как прекратить потакать зависимому

Если ваш зависимый родственник проходит реабилитацию, следите за выполнением следующих пунктов:

• Первое, что нужно сделать — отказаться от контроля над процессом лечения. Только сам человек знает, что привело его к болезни и каковы внутренние критерии выздоровления. Нельзя следить за посещением занятий терапевтических групп и любым другим образом стараться проконтролировать поведение вашего близкого.
• Постараться не вмешиваться в личные дела зависимого, не давать непрошенных советов, не задавать ненужных вопросов. Если человек не в настроении, не нужно выпытывать, что случилось. Достаточно просто дать понять, что вы видите его состояние и при необходимости готовы помочь.
• Учиться активно не включаться в обсуждение какой-либо информации с зависимым родственником. Не следует решать за него проблемы, принимать участие в его конфликтах с кем-либо, это ответственность, которую ваш близкий должен взять на себя.  
• Не стоит также обсуждать с близким те вопросы, в которых вы не разбираетесь. Если наркоман пытается обсудить вопросы, касающиеся его болезни и лечения, лучше объяснить, что у вас нет такого опыта и в таком случае нужно консультироваться со специалистом. 

Для того, чтобы прекратить поощрять деструктивное поведение наркомана, вам самим необходимо выздороветь. Это значит, что нужно переключиться с контроля над жизнью вашего близкого на собственную жизнь, направить максимум внимания на собственные интересы. Так как сделать это самостоятельно очень сложно, лучше обратится за помощью к специалистам.

Шаги к выздоровлению

Первый шаг к выздоровлению от созависимости — признание проблемы. Если вы смогли увидеть у себя признаки зависимости, значит, у вас хорошие шансы на успех. После этого ваша задача состоит в том, чтобы перенести внимание с вашего близкого на себя и активно заняться своей жизнью.

Справиться с созависимостью самостоятельно почти так же тяжело, как с химической зависимостью. Поэтому, оптимальным решением будет лечиться параллельно с родственником-наркоманом.

Специалисты рекомендуют созависимым отстраниться от зависимого близкого. Это не значит, что вы не должны с ним общаться совсем. Но нужно стараться снизить свое стремление к контролю, управлению, советам по любому поводу, решению проблем за другого человека. Чтобы этого достичь, необходимо сконцентрироваться на своей жизни: найти новую работу, хобби, интересы, друзей, заняться своим здоровьем или внешностью.

Необходимо знать концепцию созависимости, чтобы понимать, что с вами происходит, когда вы не можете думать ни о чем, кроме того, что сейчас с вашим близким и что будет дальше. Читайте литературу по теме созависимости, посещайте лекции психологов, которые проводят реабилитационные центры.    

Специалисты также рекомендуют различные методы психотерапии, терапевтические группы, группы самопомощи, программу «12 шагов». Реабилитация созависимых длительная, но ее результат — возвращение полноты жизни, здоровых семейных взаимоотношений.